Neue Specials und Kreative Workshops ab Januar 2023
NEU!!! HORMONYOGA IM FEBRUAR 2023! ALLE INFOS UNTER WORKSHOPS/SPECIALS
AERIAL YOGA (Yoga im Tuch):
Aerial Yoga ist eine völlig neue Form im Bereich Yoga. Du kannst jederzeit Aerial Yoga als Einzelstunde buchen. POWER VINYASA YOGA BASIC Yoga wurde vor mehr als 3000 Jahren im fernen Indien gegründet, erforscht, entdeckt und seit je her praktiziert. In den 90er Jahren hat Bryan Kest aus der alten indischen Asthangayoga Form das Power Yoga erfunden und in Amerika groß herausgebracht. Es entwickelt sich stetig weiter, denn sein Gedanke hinter der Idee war oder ist es, das Yoga auch hier in den westlichen Ländern umsetzbar und praktizierbar ist. Power Vinyasa Yoga ist eine kraftvolle und dynamische Yoga Form mit dem Schwerpunkt und dem Fokus auf unsere Atmung (Pranayama) und Technik. Daher werden Meditationen und Satsang (Mantra und Spirituelle Einflüsse) stark reduziert in diesem Training. Power V. Yoga ist modern und ganzheitlich, denn die Asanas werden in fließenden, tanzähnlichen Sequenzen in unserem Atemrythmus aufgebaut. Das unterscheidet es ganz klar von der klassischen Hatha Yoga Form. Körperliche und emotionale Energieblockaden können durch Power V. Yoga gelöst werden. Unsere Atemvolumen - und Lungenkapazität wird verbessert und es senkt nachweislich den Blutdruck. Power V. Yoga steigert deine Dehnfähigkeit und Beweglichkeit. Die Vinyasas erzeugen eine tiefe , reinigende Wärme in dir . Es fördert deine Kraft und deine Ausdauer, und bei einem regelmäßigen Training kann es der Weg sein zu lebenslanger Gesundheit, Entspannung und einem Gefühl der Verjüngung. Letzen Endes haben alle Yoga Formen ein gemeinsames Ziel: Die Ruhe und der Einklang von Körper, Geist und Seele. Dieses Yoga ist grundsätzlich für jeden geeignet (Einsteiger/ Fortgeschrittene). Du solltest schauen das du keine akuten Rückenleiden oder andere akute Leiden hast. Wenn du gerade schwanger bist , empfehle ich dir erst nach der Geburt mit dem Training zu beginnen - du findest hier zu ein schönes Alternativprogramm auf meiner Seite! Wenn du schon etwas älter bist, dann ist es gut wenn dein Gesundheitszustand einwandfrei ist, damit auch du Spaß an der Stunde hast. Wenn du ganz und gar unsicher bist dann bespreche dich vorab mit deinem Arzt , bevor du dich für Yoga entscheidest. Ich werde meinen P.V. Yoga Kurs immer so gestalten, das jeder/jede einzelne Person die zu mir kommt sich wohl fühlt und Kraft - und Energievoll die Stunde beendet und den Raum verlässt. Power Vinyasa Yoga Basic wird zur Zeit nur im Kurs angeboten! Daher ist eine 1:1 Betreuung nicht möglich. Einzelstunden sind zur Zeit nicht buchbar! PILATES
J.H. Pilates fand vor ca. 90 Jahren eine Methode wie man ohne
viel Raum, Platz oder Hilfsmittel zu benötigen den Körper
trainieren und stabilisieren kann - MIT LIEBE ZUM DETAIL! Beachte: Meine Pilates Kurse sind Präventionskurse!
Pilates beinhaltet: PRENATALYOGA Eine Schwangerschaft und Geburt eines Kindes zählt im Leben einer Frau zu einem der größten Abenteuer. Diese spannende Zeit möchte jede Frau ganz intensiv nutzen um natürlich gut auf sich zu achten, sich gut zu ernähren und sich auch zu bewegen, sich optimal auf die Geburt des Kindes vorzubereiten. Emotionale und körperliche Veränderungen können Unsicherheiten, Ängste und Sorgen auslösen die die Nervosität auf den großen Tag auch erhöhen können. Im Prenatalyoga werden wir besonders Asanas praktizieren die deinen Rücken stärken, dein Becken und deine Hüfte sanfter und weicher in der Bewegung und Öffnung werden lassen. Wir schaffen achtsam Länge im Körper um auch bis zum Ende der Schwangerschaft viel Raum für eine tiefe Atmung zu erzielen und Platz zu schaffen für dein Kind. Ich habe durch die Schwangerschaften und Geburten meiner 2 Kinder viel über das atmen in der Schwangerschaft und unter der Geburt gelernt. Daher ist das Thema Atmung (Pranayama) in meiner Prenatalpraxis ein ganz wichtiger und entscheidener Teil den ich intensiv in die Asanas einbaue um dich optimal und auch angstfrei in eine schöne Geburt zu schicken.
Ein
zusätzlicher Bonus ist die Arbeit mit meinen Yogatüchern. Sie
hängen weitgestreckt knapp über dem Boden und dienen
hervorragend zur Unterstützung der einzelnen Übungen und
Positionen, und helfen dir besser loszulassen. Sie geben die
Möglichkeit deinen Bewegungsradius in deinem Rahmen zu erhalten.
In mittlerweile schon mehr als fünf Jahren habe ich diese Art
Training mit dem Tuch so
weiter entwickelt, und es damit für die Yogastunde für Schwangere
unverzichtbar wurde. ! Bitte bedenke das Prenatalyoga kein Vorbereitungskurs ist. Informiere dich diesbezüglich bei deiner Hebamme über Vorbereitungskurse! ! Suche dir bitte auch umgehend nach Bestätigung der Schwangerschaft eine Hebamme deines Vertrauens, damit deine Vorsorge, aber auch ganz wichtig deine Nachsorge für dich und dein Kind gesichert ist!
Prenatalyoga beinhaltet : PILATES/ POSTNATALYOGA NACH DER RÜCKBILDUNG
Endlich ist dein Baby da und die ersten 3-5 Monate waren für
dich bestimmt sehr
intensiv. Denn
dein Alltag hat sich für dich vollkommen verändert, ganz egal ob
du zum ersten mal Mutter geworden bist oder zum zweiten oder
dritten mal. Es ist immer wieder aufregend und spannend. ! Bitte bedenke das Pilates nach der Rückbildung kein Rückbildungskurs nach der Entbindung ist. Informiere dich diesbezüglich bei deiner Hebamme über die Rückbildungskurse nach dem Wochenbett!
Postnatalyoga nach der Rückbildung beinhaltet:
Yoga 50+ " Für Yoga ist es nie zu spät" Yoga hat viele Seiten und Formen, unter anderem gibt es die Möglichkeit auf das Alter anzupassen. Indem Yoga 50+ Kurs wirst sanft und schonend an die Asasnas herangeführt. Yoga kann besonders für Frauen und Männer in einem fortgeschrittenen Alter viele Vorteile bringen, denn es fördert die Beweglichkeit und hält die Beweglichkeit des Körpers. Durch die wechselnden Asanas wird die Muskulatur gestärkt und die Balance und das Gleichgewicht gefördert. Man hat bereits bewiesen das auch die verschiedenen Yogatechniken und Atmungen, ein erhöhter Blutdruck gesenkt werden kann , und die Atmung und das Atemvolumen sich verbessern und die Vitalität steigt. Alle Asanas( Übungen) werden individuell an die Teilnehmer angepasst. Wir arbeiten mit allen Hilfsmitteln die uns das Yoga bieten kann. Ob 50, 60, 70 oder 80 Jahre...du bist herzlich willkommen. Die einzige Voraussetzung die du für den Kurs mit bringen musst , ist, das du eine Treppe auf und absteigen kannst. Denn ich besitze nur ein kleines gemütliches Studio auf unserem wunderbaren Hof. und verfüge daher über keinen Fahrstuhl oder andere Hilfen um in das 1.OG zu kommen. Bitte berücksichtige das. Wenn du gesundheitliche Einschränkungen hast, oder akut schwerer erkrankt sein solltest, dann informiere dich vor Kursbeginn bei deinem Arzt ob du an einem Yogakurs teilnehmen kannst. Du selbst kennst dich am besten, und nur du kannst deine Grenzen am besten einschätzen.
Yoga für Frauen/Hormonyoga "Yoga mal nur für die Frau" Ich persönlich bin begeistert und immer wieder inspiriert wie viele schöne Facetten Yoga hat. In meinem Yogakurs nur für Frauen, geht es viel um die Energie (Prana) nach der wir im Yoga immer streben, sie zu aktiveren, sie zu nutzen für uns und für unseren Körper und unserem Geist. In dieser Yogaform gehen wir noch bewusster auf unserem Körper ein, mit allem was dazu gehört, unsere Organe und unsere Hormone. Die Hormone steuern unseren weiblichen Zyklus (Lebenszyklus/Monatszyklus usw. ). Wenn diese ins Ungleichgewicht kommen, dann spüren wir das sofort. Z.b. Frauen in der Menopause kämpfen mit den üblichen Wechseljahrsbeschwerden und junge Frauen leiden oft unter unregelmäßigen Zyklen oder anderen Frauenleiden. Ich möchte in diesem Kurs mein Vinyasa Yoga mit mehr Pranayama (Atmung) und Energielenkung vereinen, um körperlich und auch hormonell wieder eine Balance zu finden. Es kann jede Frau ab 18 Jahre an diesem Kurs teilnehmen. Bitte kontaktiere vor Kursbeginn deinen Arzt, falls du akut unter einer schweren Krankheit leidest oder dich in einer hormonellen Behandlung befindest, ob du an diesem Kurs teilnehmen kannst. Keine Teilnahme bei : - Akuter Krebserkrankung mit Behandlung - schwerer Endometriose - Bluthochdruck oder akute Herzleiden - Verwachsungen/Myome im Unterleib - 1. und 2. Tag der Periode Melde dich sehr gern bei mir wenn du noch Fragen zu dem Kurs hast. 0151-26215152 |
Impressum - (c) 2012 by Annegret Schomaker |