Workshops im Neuen Jahr 2022

Aerial Yoga Classic
Wann: Samstag, 29.01.2022
Wo: Pilates und Yoga Hof - Studio
Ablauf: Wir treffen uns von 10:00 - 12:00 Uhr, gern einige Minuten früher um in Ruhe die Tücher aufzubauen und unseren Platz einzurichten. Wir starten mit einer gemeinsamen Meditation in dn Tüchern und werden die Stunde nutzen um alle Grundpositionen mit den einzelnen Asanas im Tuch zu praktizieren, Es bleibt immer Zeit für ein kleines Experiment! Dieses Special eignet sich besonders gut für unerfahrene Aerial Yogis und Anfänger.
Investition: 33,-€
Was bringe ich mit: Yogamatte(am besten Rutschfest), wenn vorhanden ein eigenes Tuch, Wasser am Platz

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Deep Aerial Yoga Special
Wann: Freitag, den 04.02.22
Wo: Pilates und Yoga Hof -  Studio
Ablauf: Wir treffen uns im Studio in gemütlicher und warmer Atmosphäre von 19:00 - 20:30Uhr
Deep Aerial Yoga hat die besondere Eigenschaft das die Tücher sehr bodennah sind und wir daher auch den Boden und seine Anziehung nutzen für eine Yogapraxis die gezielter unsere Mudkelgruppen dehnt, und unsere verklebten Fascien löst.  Deep Aerial Yoga läuft sehr harmonisch und ruhig ab, daher eignet es sich auch sehr gut für Anfänger.

Investition: 23,-€
Was bringe ich mit: Yogamatte(am besten Rutschfest), wenn vorhanden ein eigenes Tuch, Wasser am Platz


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Mondgruß Special
Wann:Freitag, den 11.02.2022
Wo: Pilates und Yoga Hof - Studio
Ablauf:Wir treffen uns im Pilates und Yoga Hof Studio von 19:00 - 20:15 Uhr

Der Mondgruß ist eine schöne Ergänzung zu dem populären Sonnengruß. Die dynamische Yogareihe sorgt für mehr innere Ruhe, mehr Kreativität und bessere Intuition. Im Sonnengruß geht es um die lebendige Energie, die warm, hell und nach außen gerichtet ist(YANG), während der Mondgruß innere Balance schafft. Er ist der Ausgleich. Er ist kühl, empfänglich und strahlt eine nach innen gerichtete meditative Kraft aus. (YIN)

Wir werden den Mondgruß klassisch an Vollmond praktizieren. Er kann aber auch wie der Sonnengruß zu jeder anderen Tageszeit, zu - und abnehmenden Mondphasen geübt werden.

Der Mondgruß ist eine dynamische und fließende Bewegungsabfolge von ruhigen Hatha- Yoga Asanas bei denen vor allem der untere Körper eingesetzt und beansprucht wird. Die Bewegungen folgen einer Form eines Kreises und imitieren damit die Mondphasen. Die Asanas werden von deinem gleichmäßigen Atemrhythmus getragen. Wir bekommen mit den Asanas stabile Füße, Knie und Beine, und geben dem Rücken Kraft und Geschmeidigkeit für eine aufrechte und gerade Haltung.


Investition: 18,-€
Was bringe ich mit: Yogamatte, (Yoga)kissen, Decke, warme Socken, Wasser am Platz, kleines Handtuch,


Mond-Mythen: Machtvoller Schein und scheinbare Macht | Mond | BR Wissen


YOGA NIDRA

Wann: am Samstag, den 12.02.22
von 9:30 - 11:00 Uhr
Wo: Pilates und Yoga Hof Studio
Ablauf: Wir treffen uns einige Minuten früher im Studio so das du in Ruhe deine Matte ausrollen kannst und noch Zeit für ein kleinen Tee bleibt. Yoga Nidra ist der bewusste Schlaf. Im Prinzip schlafen ohne zu schlafen. Wir wollen einen Zustand erreichen, bei dem unser Unterbewusstsein Ruhe in unserem unruhigen Geist bringt. Ich werde diese Sequenz durchweg anleiten sodass du dich vollkommen und entspannt darauf einlassen kannst. Es wurde bereits wissenschaftlich herausgefunden das Yoga Nidra präventiv Stress abbauen kann, und dadurch auch Folgeerscheinung, meist körperliche, gemindert wurden. Ich lade dich zu einer ganz besonderen Yogastunde ein, die dir evtl. den richtigen Impuls gibt dich vollkommen zu entspannen.

Investition: 23,- €
Was bringe ich mit: Yogamatte, Kissen, Wolldecke, Kuschelsocken, Wasser am Platz
Tee gibt es bei mir!


Yoga Nidra - www.birgitt-stach.de



 

 

 

 

 

                                                                                                                                                                          

 

 
 
 

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