Was ist Aerial Yoga?

Aerial Yoga ist ein sehr moderner Yoga Stil, den ich selbst vor ca. 13 Jahren das erste Mal entdeckte. Es handelt hier um die Arbeit mit einem Trapeztuch, welches eine bestimmte Länge hat (ca. 4m) und eine Überbreite von ca. 2,8m. Es wird an sogenannte Schaukelhaken aufgehangen, welche an einer stabilen Decke oder Holzkonstruktion befestigt sind.  In dieser Yoga Form werden verschiedene Yogastile und andere Sportarten vereint, wie z.B. Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Asthanga Yoga, auch Pilates und Acro Yoga (Partner Yoga). Den eigentlichen Ursprung des Aerial Yoga findet man in der Zirkusmanege, denn die Zirkusartisten und Zirkusartistinnen arbeiten bereits lange in schwindelerregenden Höhen mit dem Trapeztuch.

Da wir im Yoga auch Wert auf Erdung und Stabilität legen und hier den yogischen Fokus im Blick haben wurde die Höhe etwas angepasst so das das Tuch im Aerial Yoga ca. 1 m über dem Boden hängt je nach Körpergröße der Person die im Tuch übt.

In der Praxis bietet uns das Tuch die Möglichkeit jede Asana im Yoga auf eine neue Art und Weise kennenzulernen. Denn wir hängen im Tuch, d.h. wir schalten sozusagen die Schwerkraft aus. Dadurch unterstützt es viele Positionen, gibt uns den nötigen Halt um auch besser loszulassen uns aber auch mehr anzustrengen. Fortgeschrittene Asanas die am Boden kaum möglich sind können im Tuch verwirklicht werden. Das Highlight im Tuch sind die Umkehrhaltungen (über Kopfhaltungen) weil wir diese auf unterschiedliche Weise im Tuch hängend ausüben. Hier haben unsere Organe auch die Gelegenheit aus ihrer gewohnten Position mal herausgebracht zu werden, was die Durchblutung ankurbelt, unseren Stoffwechsel und unsere Verdauung anregt. Durch die verschiedenen Kontaktpunkte im Tuch wenn wir uns hineinhängen, z.B. Schultern, Hüften, Becken und Füße werden gleichzeitig auch Akupressur oder Triggerpunkte im Körper mitversorgt. Daher ist auch immer ein bisschen Geduld gefragt durchzuhalten und anzunehmen.

Im Prinzip schaffen wir mit Aerial Yoga eine gute Balance zwischen Kraft (Kraftaufwand), Stabilität und Gleichgewicht, deutlich mehr Flexibilität (Dehnung) und Entspannung/Erholung.
Wie auch in anderen Yoga Formen verbessern wir mit dem Aerial Yoga unsere Körperwahrnehmung (selektive Bewegungen), stärken unsere Körpermitte (guter Körperschwerpunkt), bauen Muskulatur gezielt auf, und Stress ab, und lernen ganz unkompliziert Spaß zu haben, uns auch mal zurück in die Kindheit versetzt zu fühlen. Freies intuitives Handeln, Bewegungen probieren die Jahrzehnte nicht mehr gemacht wurden und ein Gefühl von Geborgenheit, Halt und Sicherheit zu bekommen (CoCooning).

Deswegen liebe die Praxis mit dem Tuch so sehr, weil ich es einfach so schön finde sich leicht und frei zu fühlen, mal zu fliegen und zu schaukeln, auch ein bisschen über sich hinaus zu wachsen, kreativ und auch phantasievoll zu sein. Zudem auf so kleinen Raum seinen Rückzugsort zu haben und vollkommen loszulassen sich zu 100% getragen und gehalten fühlen.

Absolut großartig!
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